Эксперты назвали продукты, которые без вреда для здоровья снижают аппетит

12.07.2003

0 1 Less than a minute

Только продуманное и сбалансированное правильное питание поможет сбросить лишний вес.

На сегодняшний день в мире существует миллионы различных диет, однако ни одна из них не приведёт к желаемому результату, если человек не будет заниматься спортом и правильно, а главное сбалансированно питаться. Есть ряд продуктов, которые снижают аппетит и помогают худеть.

Одним из таких продуктов является красная рыба. В ней содержится большое количество протеинов и жирных кислот омега-3. Именно это сочетание компонентов позволяет надолго избавиться от чувства голода. При этом рыба удовлетворяет значительную часть потребностей организма в минералах и микроэлементах. Также красную рыбу полезно есть ещё и из-за того, что она снижает риск развития диабета, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.

Авокадо также полезно есть тем, кто хочет похудеть и реже хотеть есть. Этот продукт также богат жирными кислотами, которые приносят большую пользу человеческому организму. Ещё одним «борцом» с голодом являются семена чиа. Этот продукт способен впитывать в себя большое количество влаги, которая превышает его вес примерно в 12 раз. Именно этот эффект позволяет надолго избавиться от чувства голода.

Яйца любого сорта также помогают избавиться от чувства голода. Различные исследования показали, что те люди, которые регулярно едят на завтрак сырые или варёные яйца, в большинстве случаев теряют вес и снижают аппетит.

Имбирь одинаково полезен и в снижении веса, и в поддержании иммунитета. Корни этого растения богаты химическим соединением гингерол, которое не только улучшает обмен веществ, но и активно борется с воспалительными процессами в организме.